czy mozna

[...] na 3 sklepy w 2 nie mieli w ogóle nic powyżej "szóstek" a w tym jednym pan się prawie obraził jak mu powiedziałem, że ta 10 to samego drążka nie udźwignie... zastanawiam się czy nie zorganizować sobie czegoś na wzór śrub do wieszania worków treningowych, tyle, że takie śruby są pod klucz a nie śrubokręt :/ tak więc kolejny dzień mija a drążek [...]

mozna sprobowac smialo, daj z 3g zobaczysz czy palka lepiej bedzie stala

Balboa5 zgadzam się z Tobą, nikt tak nie wychwyci błedów jak doświadczony trener. Można oczywiscie dodatkowo pomagac sobie w domu np.: przed lustrem czy filmując swoje kombinacje a później je oglądać ale to i tak nie zastąpi Ci trenera. superGogus - lepiej popracuj nad kondycją i siłą, żebyś sobie bigosu nie narobił z techniką bo jak zapewne wiesz [...]

Masz niewielką mase ciala w stosunku do wzrostu, zatem wnioskuje iż masz relatywnie niewielkie umiesnienie. Popracuj nad masą ciala i po jakims czasie bedzie mozna ocenic czy cos z klatą nie tak.

Spodnie od garniaka w żadnym stopniu nie utrudniają ruchów. Nie trzeba ich nawet jakoś podwijać czy coś. Marynarka może jeszcze, ale spodnie w zadnym wypadku. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

Widzę, że nie tylko mnie to denerwuje. Przeglądam forum na starym laptopie z rozdzielczością 1024x768 i nie jedno krotnie ten wyskakujący pasek Facebooka utrudnia mi przeglądanie. Niech sobie będzie, ale czy nie można zrobić tak żeby rozwijał się dopiero po kliknięciu w niego, a nie jak teraz po najechaniu kursorem ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Tenis,piłka nożna, przynajmniej raz w tygodniu i oczywiście chodzę na [...]

[...] bo silne a w skutkach ubocznych (możliwych) ból głowy/migreny %-) Łapiesz ;-) ..ulotka to prawo tak musi być, działanie i uboczne to już kwestie mocno indywidualne i nikt nie powie Ci czy za 10lat nie będziesz mial problemów z sercem od tego. Póki co jest dobrze, konieczne jest leczenie to się lecz kontroluj badaj i śpij spokojnie ;-)

Nie Mc, żadne bzdury, poprawnie określiłeś różnice między kwasami liponowym (''nowe ALA'') i linolenowym Omega 3. I jeszcze z praktyki - ALA, czy raczej R-ALA jest rzeczywiście super-prozdrowotnym suplementem, stosuję go od około 1,5 roku, konkuruje jednak bardzo mocno z biotyną i na każde 400-600 mg ALA, należy przyjmować 2-3 mg biotyny, [...]

Ok dzieki, ale w mleku sie nie rozpusci, nie mozna, czy poprostu z reguly carbo sie rozpuszcza w wodzie??

[...] że ktoś uważa że można zrobić cykl na białku (w tym przypadku 7.5kg.). Po drugie nie rośniesz od supli ale od jedzenia (zrób tak: rób cykl kreatynowy i nic nie jedz zobaczymy czy urośniesz dlatego ważna jest dieta). Po trzecie za tą kasę to storma i shocka możesz zostawić ale po co tobie tyle białka? dokupiłbym raczej witaminy, zma, omege3, [...]

ale słabiutki ten koler, podobała mi sie gra poborskiego juz stary ale cały czas chce sie pokazać z jak najlepszej strony, no i Nedveda też wszedzie było pełno, Hainz czy jak mu tam też dobry mecz,. Z łotyszy można wyróżnic bramkarza kolinke, chociaż przy tych bramkach to szłu nie zrobił

hehe wiedziałam powyższe było uogoolnieniem (może zbyt nadto) - pewnie, że wszystko zależy od rodzaju diety, bo można i boodować masę na low-carb, choć b.wolno; generalnie chodziło mi o to, aby pokazać, że po pooszce czy dwooch białka (i to bez okreslonego - nawet w przybliżeniu - zapotrzebowania) nie osiągnie się zadowalających rezooltatoow

[...] ( nie mowie kejt o sylwedce bo to mozna zmienić ) jak sie osiagnie juz jakiś pułap i niestey właśnie w tedy głowna role odrywaja , ktory komponuje środki oparte o Prostaglandyny , saa , ph czy inne środki anaboliczne. I jak pisał om z genami sie nei wygra , choć ostatnio słysząłem o saa , ktore wpływaja na genotyp.. mam linka jak ktos by chciał

ani jedno,ani drugie. 250g nitro jest do niczego. musisz miec tego więcej. zrezygnuj z kilku kg mass lub ostrowi. skoro diete masz dobrą to po co tyle gainera i białka?? czy to może one składają się głównie na Twoje jedzenie?? ja bym zrobił tak: 1. ułożył dobrą diete,bez braków tam gdzie można. 2. uzupełnił te małe braki gainerem,ewentualnie [...]

Gainery jak i bialka sa to odzywki do uzupelniania diety po nich samych nie mozna sie spodziewac wzrostu masy czy sily ale jessli masz dobra diete a jej braki uzupelniasz ww rzeczami mase powinna pojsc do gory

[...] to ze masz sie trzymac przez wiekszosc czasu od niej z daleka. Abstrachując od tego ze kotlety sojowe to przetworzony syf SOJA ZAWIERA FITOESTROGENY Ktore w organizmie mezczyzny wplywaja na podwyzszenie poziomu estrogenow za czym idzie uwydatnienie cech zenskich Nie urosna Ci od niej cyce ale spadnie Ci poziom androgenow I o wiele trudniej [...]

Ilość kcal i makroskładników śmiało rozłożyć można w skali tygodnia, a nie dnia, czy nawet posiłku, o którym wspominasz.

Niestety duża liczba efektywnych technik zapasniczych na wysokim poziomie opiera się na doskonałym przygotowaniu akrobatycznym. Chodzi tutaj głównie o rzuty z grupy suplesów. Nie robisz salta lub fiflaka do tyłu to nie zrobisz też suplesa. Niemniej jednak mozna sie nauczyć wielu innych rzutów i sprowadzeń, kłopot w tym czy będzie ktoś kto będzie [...]

[...] musi bo widzę tu większy nacisk na niego kąłdziesz Czyli to jednak mit z tym że brzuch można katować codziennie bo się bardzo szybko regeneruję? Gdzieś kiedyś takie coś wyczytałem. Sprzętu za dużo nie mam, jedyne co to sztangę łamaną z obciążeniem 35kg, drążek i kółko czy jak to nazwać, tylko wszystko w garażu a teraz taka pora że zimno i nie [...]